Het doel van massage voor ontspanning:

Doelen van een massage:
• Bevordering van de bloedcirculatie
• Bevordering van de afvoer van vocht en afvalstoffen
• Algehele of locale ontspanning/stimulering/activering
• Bestrijden van spierverhardingen, spierpijn en spierkramp
• Bestrijden van vermoeidheid en spanningen (stress)

Massage kan zowel preventief (ontspanning of stimulatie) als op een specifieke klacht toegepast worden. Massage heeft een gunstige uitwerking op:
• Het bewegingsapparaat (o.a. rugpijn, nek-en schouder problemen)
• Spijsverteringsproblemen
• De circulatie
• Stressklachten (hoofdpijn, chronische vermoeidheid, spierspanning)
• Autonome zenuwstelsel en de hormoonhuishouding
• Burn-out verschijnselen
• Algehele lichaamsbeleving

Het doel van massage bij het sporten:

Preparatief: (voorbereidend)
Vóór het leveren van een prestatie moet het lichaam opgewarmd worden (warming-up). Een sportmassage kan een warming-up niet vervangen, maar er wel een onderdeel van zijn. De spieren moeten onder meer op de juiste spierspanning worden gebracht en beter doorbloed worden. Een voorbereidende sportmassage kan door sporters, naast fysiek, ook gebruikt worden om zich mentaal voor te bereiden.

Preventief: (voorkomend)

Het bewerkstelligen van een betere doorbloeding, een beter functioneren, een betere coördinatie, waardoor de kans op het ontstaan van blessures minder wordt

Curatief: (genezend)
Het afvoeren van vermoeidheidsstoffen (o.a. melkzuur). Hierdoor wordt spierpijn voorkomen of sneller weggewerkt.